今日から酒抜き！↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月15日（金）

今日から酒抜き！↑
< また減った♪↓ 　｜　ピザ玉～♪↓ >
【朝ごはん】
340.2kcal
【昼ごはん】
504kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約91分 約7.61km　消費407.7kcal 10875歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　というか、また二日連続で夜仕事があって飲めないだけだが…（＾＾；
とりあえず、体重を戻してみました～（笑）
でも、きっかけにしたいなぁ…
と思うが日曜は都合でずれ込んだBa様の四十九日法要だし…
どうなることやら（＾＾；
　今朝のMOCO'Sキッチン…
そば飯だったが「アレを使って…」との発言・・
観てる90％の人が「やっぱり〆はオリーブオイル」か！
と、不安と期待を胸に観たら…キムチだった…(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
アハハハ…キムチオチかぃ!!
いいね～こんな些細なガッカリって（笑）
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　●今年もやります大宮公園花見大会！
予定では4/13（土）。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれればOKだよ～ん
ただ、時間前に来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
サバ開き干し（0.3人前） 157 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
はごろもフーズ ポポロスパ7分（1人前） 358 kcal
ハチ食品 3種類のチーズのカルボナーラ（1人前） 146 kcal
  844 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/03/15 08:35 
モコちゃんそこはオリーブオイル使おうよ！！ってね＾＾；
今日からお花見まで禁酒ね～（←強制）笑
 みたお 2013/03/15 09:14 
そうそう！
そば飯にオリーブオイルたっぷり～
これぞモコ飯の真骨頂だと思うがねぇ（笑）
＞今日からお花見まで禁酒ね～
え…（・・；
それは辛すぎる仕打ち～～～(ﾉ＊o＊)ﾉ ～～～(/´θ｀)/ お代官様ぁ
asakomam 2013/03/15 10:12 
わたしはテレビを見る習慣がないんですが、MOCO'Sキッチンってどこのチャンネルでやってるんですか？
一度見てみたいです。
件のピザ、週末の買い物でとろけるチーズを買ってこさえてみますね。
お酒は、わたしも昔は酒びたりな毎日だったので、飲む人の気持ちはよ～～く分かりますよ。。
 みたお 2013/03/15 18:01 
MOCO'Sキッチンは関東だと4chで日本テレビなんで
日テレ系列で朝のジップっていう番組の中でやってるよ＾＾
syunfamily 2013/03/15 17:46 
私は、逆に～今日から復活します～.

今晩は、飲むぞ～（＾＾）/
 みたお 2013/03/15 18:02 
う～む･･･ワシも何か飲みたい気分になってきた･･
ココアパパ 2013/03/15 21:07 
間もなく、花見シーズンに突入しまっせ(＾┰＾；）ゞ
体調を整えて、ドンと受けて立ちましょうね(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2013/03/15 21:45 
結局飲まない予定が･･･(＾┰＾；）ゞ
と言うことで(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
パクりました（＾＾；
マイペンライ！ 2013/03/15 21:39 
と思うが日曜は都合でずれ込んだBa様の四十九日法要だし…
・・・法事があると飲め飲めって誘われちゃいますよね？
断れないし・・・さて、どうーする！どうーする！
 みたお 2013/03/15 21:47 
当然やっちまいましたがね（爆）
「今日から酒抜き」は予定だったので～♪
しかもツマミはピザ玉～♪
以外に美味かったで～＾＾
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