フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日(月)

フィットネスクラブ

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  今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分42キロカロリー、チェストプレス20㎏40回、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、、 レックプレス50㎏100回、レッグエクスティーション30㎏40回、レッグフレクション17.5㎏30回.腹筋20回、腕立て伏せ20回、約1時間40分、明日は休みです。
今日の歩数は14375歩、歩行距離10.77㎞.EX5.6、カロリー336キロカロリー脂肪燃焼量18.6㌘
クラブを暫く休んだが皆さんが心配してくれていた、風邪で咳、筋肉痛、関節の痛み特に咳が酷く夜眠れなかった。、


【記録グラフ】
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
司城ちゃん 2013/03/19 21:01
風邪が軽くなったようでよかったですね☆もうすぐ温かくなりますから楽になりますね。
 あたりばん 2013/03/19 23:18
コメント有り難う御座います、おかげで大夫良くなりました。
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