あたりばんさん
最新の記録ノート
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13年03月18日(月)
フィットネスクラブ |
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今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分42キロカロリー、チェストプレス20㎏40回、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、、 レックプレス50㎏100回、レッグエクスティーション30㎏40回、レッグフレクション17.5㎏30回.腹筋20回、腕立て伏せ20回、約1時間40分、明日は休みです。 今日の歩数は14375歩、歩行距離10.77㎞.EX5.6、カロリー336キロカロリー脂肪燃焼量18.6㌘ クラブを暫く休んだが皆さんが心配してくれていた、風邪で咳、筋肉痛、関節の痛み特に咳が酷く夜眠れなかった。、
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