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13年03月20日（水）
ヘイポーの春分～♪ |
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[中目なう♪目黒川の桜～八分咲♪]
【今日の出来事】
3/20
本日も晴天～
朝～調子悪ッ！！今週の月曜日よりずっとお腹がゴロゴロ。
昼ラン～オフ。
午後一→次男の体操教室の演技発表会へ♪→少しサッカー練。
その後～墓参りへ→浅草～上野～中目黒→花見ドライブへ♪
夕方～調子悪く帰宅。しかし様子見でカルディで買った赤ワインを注入してみる♪
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
体調不良のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
赤ワイン、きのこサラダ、もやし炒め、麻婆茄子、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
[睡眠時間]
11
[体重]
69
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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みんなの最新日記
きこたんさん こんばんは お手紙ありがとうございます そうそう～♪ドラマで出てたところかなッ！？ 『最高の離婚』面白かったねェ！！ごめんなさいの謝り方がモテ男の方に似てると妻に～ギクッ(浮気じゃないよ)。 最後は～やっぱり相手を思いやる気持ちなんだよね♪ 今週はよろしくお願いしますm(__)m旦那さんや～美女軍団来られるようなら連絡ください♪ ヘイポーより