no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月26日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろしそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ふっくらあんぱん255kcal、焼き野菜サラダ107g(玉葱、薩摩芋、南瓜、メークイン、ブロッコリー、人参、しめじ)
【晩ごはん】
バランスアップ玄米ブランブルーベリー
【夜食】

【今日の感想】

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