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ビービーさんの2013年03月の記録ノート

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 03月31日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味付け海苔、味噌汁(豆腐、昆布、わかめ、ねぎ)、オムレツ、豚すき焼き風、大根と鶏肉の煮物(大根、人参、鶏肉)、ウインナー、ロースハム、塩さば、ｲｶﾏﾘﾈ、切干大根、北海道産山菜煮、温野菜(人参、南瓜、薩摩芋)、サラダ(キャベツ、レタス、パプリカ、たまねぎ、ブロッコリー、マカロニサラダ)、グレープフルーツ、オレンジ、パイン、コーヒーブラック
【昼ごはん】
たぬきそば(そ...
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 03月30日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、わかめスープ、ひじき煮、キムチ20g、トマト、みかん、プレーンベーグル
【昼ごはん】
とん汁定食（ご飯、とん汁、ひれかつ2枚、キャベツ）（かつや）、ハニーマスタードチキンと海老たまご277kcal(パン、卵サラダ、くるみ入りハニーマスタードポテトサラダ、ローストチキン、海老マスタードチキン、レタス、人参)
【間食】
300g、どら焼き(メイホウ食品)、ヘル...
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 03月29日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切56g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
唐揚定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
三笠山、ダブルシュークリーム、をぐら山春秋、さくらパイ、おこ...
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 03月28日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切56g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
塩親子、缶コーヒーブラック185g
【間食】
スローバーボイセンベリークッキー38g168kcal、ヘルシア緑茶
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 03月27日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
マグロ丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
バランスアップクリーム玄米ブラン　塩バニ...
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 03月26日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろしそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ふっくらあんぱん255kcal、焼き野菜...
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 03月25日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
鮪156g ...
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 03月24日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏だし・うま塩鍋ささみ1切58.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
赤飯おにぎり210kcal、山菜おこわおにぎり168kcal、きつねそば
【間食】
どら焼き粒栗入りあ...
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 03月23日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏塩だしよせ鍋ささみ1切61g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、プレーンベーグル、もちもち三穀ロール、もちもちメープルロール
【昼ごはん】
かけうどん並、レンコン天、コロッケ、ジャンボフランク、肉まん
【間食】
波の魔法箱プレーンラスク2枚、ホ...
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 03月22日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏塩だしよせ鍋ささみ1切60g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、波の魔法箱プレーンラスク2枚
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
波の魔法箱プレーンラスク4枚、ホワイトラングドシャラ...
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 03月21日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏塩だしよせ鍋ささみ1切59g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
焼魚・カマ定食、金の微糖
【間食】
波の魔法箱プレーンラスク6枚、ホワイトラングドシャラングドシャ4枚 ...
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 03月20日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏塩だしよせ鍋ささみ1切69g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ステーキ弁当、ホルモン味噌煮込み
【間食】
唐揚、シナモンドーナツ2個 ...
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 03月19日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏だし・うま塩鍋ささみ1切69g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ベジタブルミックスサンド240kcal、ハム＆カマンベール、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、１本満足バーシリアルブラックバー38g...
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 03月18日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏だし・うま塩鍋ささみ1切69g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
波の魔法箱プレーンラスク6枚、ホワイトラングドシャ3枚、ヘルシア緑茶
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 03月17日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切54.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
七色巻寿司、牛肉コロッケ、肉じゃがコロッケ、焼鳥、つくね、ねぎま、カレーうどん
【間食】
カリカリメロンパン、...
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 03月16日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切54g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り70g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟、チーズデュオ
【昼ごはん】
コロッケそば、揚げビーフカレーパン
【間食】
草大福、、シルキーブラック300g、レタスハムサンド
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 03月15日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切52.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
マグロ丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
クロワッサン ...
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 03月14日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切50g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り70g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
豚キムチ定食、挽きたてコーヒーブラック190g
【間食】
みかん
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 03月13日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切50g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、キムチ１2.5g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
カレー肉なし400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
...
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 03月12日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切50g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
海鮮丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
...
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 03月11日（月）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、なめこ汁、味付海苔、ニュー麺、鯵の干物、焼鮭、ポーチトエッグ、キャベツと春雨の豚肉炒め、湯豆腐、ひじき煮、きんぴらごぼう、切干大根、ポークハム、もずく酢、サラダ(大根、人参、胡瓜、トマト、キャベツ、レタス)、梅干、胡瓜、高菜、オレンジ、ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、コーヒーブラック
【昼ごはん】
彩り野菜ミックス292kcal、野菜生活100フルーティーサラダ200m...
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 03月10日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ぶどうとクルミのツイストパン、りんご1/2、ヨネスケのこだわり天むす(海老、海老胡椒、帆立、鶏、レンコン)
【昼ごはん】
ぬっぺ飯、唐揚（ビクトリーチキン）、角煮まんじゅう
【間食】
どら焼き ...
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 03月09日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、スパイシーねぎ塩スープ、ぶどうとクルミのツイストパン2個、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック
【昼食】
おろしポン酢牛めし並、みそ汁
【間食】
アルフォート（ミルクチョコレート＆ダイジェスティブビスケット、リッチミルクチョコ）、目鉢まぐろ158g、竹の子おかか ...
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 03月08日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切54g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ロイヤルブレッド
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろし蕎麦、缶コーヒーブラック185g
【間食】
かけそば、ぶどうとクルミのツイストパン
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 03月07日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切55g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ロイヤルブレッド
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ソイジョイレーズンアーモンド、ヘルシア緑茶
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 03月06日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切55g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ロイヤルブレッド
【昼ごはん】
塩やきそば、唐揚2個、缶コーヒーブラック185g
【間食】
びんちょうまぐろ１８５．５ｇ、京茶ラスク抹茶...
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 03月05日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切52.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、コーヒーブラック170ml
【間食】
京茶ラスク抹茶2枚、京茶ラスクほうじ茶2枚、大阪...
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 03月04日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切52.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
最中、京茶ラスク（ほうじ茶2枚、抹茶2枚...
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 03月03日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切52.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮小鉢、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
蒸し鶏と野菜のサンド208kcal
【間食】
もっちもちたまご蒸しパぱん334kcal、アロマブロック30...
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 03月02日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ピリ辛スープ、プレーンベーグル、もちもちメープルロール、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
毎日野菜たんめん(もやし、豚肉、人参、玉ねぎ、キャベツ、白菜、とうもろこし、木耳、にら、長ネギ、なると、生姜)　、ふんわりコーンパン、あんドーナツ
【間食】
ごま衛門、カリカリメロ...
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 03月01日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切56g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ダブルソフト
【昼ごはん】
エビチリと唐揚定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
カルツォーネ　トマト＆スモーク
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