hana_511さん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年03月26日(火)
トイレでスクワット。 |
< 1日で1.3kg増...
| 捨てられない。 >
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○林製薬の製品名みたいですが(笑)。
走る(歩く)時間がなくても稼ぐ方法。 トイレに入るたび、スクワットを20回ずつやることにしました。 最低でも1日に100回ぐらいは稼げるはず。 忙しいときは、これだな。
<本日の記録> 筋トレ:スクワット100+上腹50+下腹50=合計200回(2km) ウォーク:20,066歩(13.04km)
<体重> -1kg(前日比 -0.6kg)
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
1時 |
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml(1人前) |
84 |
kcal |
トマト(1人前) |
18.2 |
kcal |
レタス(1人前) |
10.9 |
kcal |
卵(1人前) |
64.9 |
kcal |
味の素 中華あじ(1人前) |
10.2 |
kcal |
植物油(1人前) |
36.8 |
kcal |
清酒(1人前) |
15.5 |
kcal |
2時 |
三和酒類 いいちこ 25°(1人前) |
142 |
kcal |
カットするめ(1人前) |
74 |
kcal |
14時 |
グルメシティ 菜の花辛し和えと海老のちらし寿司(1人前) |
443 |
kcal |
寿がきや 小さなおうどん 柚子香るお吸いもの(1人前) |
128 |
kcal |
18時 |
バナナ(1人前) |
60.2 |
kcal |
21時 |
グリコ ポッキー ミルクココア(0.5人前) |
105 |
kcal |
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1193 |
kcal |
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