hana_511さん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年03月26日(火)
トイレでスクワット。 |
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< 1日で1.3kg増...
| 捨てられない。 >
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○林製薬の製品名みたいですが(笑)。
走る(歩く)時間がなくても稼ぐ方法。 トイレに入るたび、スクワットを20回ずつやることにしました。 最低でも1日に100回ぐらいは稼げるはず。 忙しいときは、これだな。
<本日の記録> 筋トレ:スクワット100+上腹50+下腹50=合計200回(2km) ウォーク:20,066歩(13.04km)
<体重> -1kg(前日比 -0.6kg)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml(1人前) |
84 |
kcal |
| トマト(1人前) |
18.2 |
kcal |
| レタス(1人前) |
10.9 |
kcal |
| 卵(1人前) |
64.9 |
kcal |
| 味の素 中華あじ(1人前) |
10.2 |
kcal |
| 植物油(1人前) |
36.8 |
kcal |
| 清酒(1人前) |
15.5 |
kcal |
| 2時 |
| 三和酒類 いいちこ 25°(1人前) |
142 |
kcal |
| カットするめ(1人前) |
74 |
kcal |
| 14時 |
| グルメシティ 菜の花辛し和えと海老のちらし寿司(1人前) |
443 |
kcal |
| 寿がきや 小さなおうどん 柚子香るお吸いもの(1人前) |
128 |
kcal |
| 18時 |
| バナナ(1人前) |
60.2 |
kcal |
| 21時 |
| グリコ ポッキー ミルクココア(0.5人前) |
105 |
kcal |
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1193 |
kcal |
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