トイレでスクワット。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月26日(火)

トイレでスクワット。

< 1日で1.3kg増...  | 捨てられない。 >

○林製薬の製品名みたいですが(笑)。

走る(歩く)時間がなくても稼ぐ方法。
トイレに入るたび、スクワットを20回ずつやることにしました。
最低でも1日に100回ぐらいは稼げるはず。
忙しいときは、これだな。



<本日の記録>
筋トレ:スクワット100+上腹50+下腹50=合計200回(2km)
ウォーク:20,066歩(13.04km)

<体重>
-1kg(前日比 -0.6kg)





【記録グラフ】
万歩計
20066歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1193kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml(1人前) 84 kcal
トマト(1人前) 18.2 kcal
レタス(1人前) 10.9 kcal
(1人前) 64.9 kcal
味の素 中華あじ(1人前) 10.2 kcal
植物油(1人前) 36.8 kcal
清酒(1人前) 15.5 kcal
2時
三和酒類 いいちこ 25°(1人前) 142 kcal
カットするめ(1人前) 74 kcal
14時
グルメシティ 菜の花辛し和えと海老のちらし寿司(1人前) 443 kcal
寿がきや 小さなおうどん 柚子香るお吸いもの(1人前) 128 kcal
18時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
21時
グリコ ポッキー ミルクココア(0.5人前) 105 kcal
  1193 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2013/03/26 15:55
そうそう、トイレでちょこっとっていいよね。
どっちさんがその方式だったな、確か。

私もやろう!
 hana_511 2013/03/26 19:52
しまった!
敵に塩を送るようなことを・・・(笑)。

別にトイレじゃなくてもいいんですがね。
一目に触れるところでやってると、変態扱いされそうで。^^;;
はりそん705 2013/03/26 16:01
私もいつも会社のトイレの洗面所前でやってます。(笑)
 hana_511 2013/03/26 19:54
お、はりちゃん、おひさしぶり〜!!

そうだ、そうだ、そうだった!
洗面所でスクワットやるって言ってたよね、そういえば。
まさか自分もやるとは(笑)。
うみのおとこ 2013/03/26 16:31
ちょこっとやるには良い空間ですねー
 hana_511 2013/03/26 19:55
いい空間です。
しかも、うちの会社のトイレ、ちょっと広めなんで。
スクワットぐらいなら、ラクラクです。
syunfamily 2013/03/26 16:48
あっははは~
トイレの隣の人に気づかれないようにねぇ~(笑)
 hana_511 2013/03/26 19:56
うち、小さい会社なんで、完全個室なんですよ。
誰にも気兼ねせず、ガンガンできます。
あんまり長く入ったままだと、他の人の迷惑になるけど。
ボンド88 2013/03/26 18:28
私はお風呂の脱衣場でしています。
あそこもちょうどいい広さです♪
 hana_511 2013/03/26 19:57
脱衣場も、ほどよいサイズですね。
汗かいたら風呂に直行できるし、いいっすね。
美桜 2013/03/26 19:27
トイレ我慢しちゃいそう(笑)
 hana_511 2013/03/26 19:58
いやいや、トイレはしてからですよー。
踏んばったら、もれちゃうじゃない(笑)。

あ、そうじゃなくて、スクワットしたくないから我慢しちゃうってことか。
トイレに行く回数が減って、膀胱炎とかにならなきゃいいけど。。
つーか、スクワットの回数でトイレに行った回数バレバレじゃんね、私。
マイペンライ! 2013/03/26 19:31
ヨーロッパとかだと、中腰でふんばってますな
いかがでしょうか?
 hana_511 2013/03/26 20:00
するときは、やっぱ着座したほうが・・・。
命中率が低下しそうで(笑)。
杏宏ママ 2013/03/26 20:15
僕はトイレの個室で~~~~(笑)
 hana_511 2013/03/26 20:28
ママもやってる?
あ、私も基本、個室だよ〜。
洗面台も中にあるので。
tomytomy 2013/03/26 21:50
良いこと聞いたぞ。でもしぶきそうだな.....違うか。用足しながらスクワットじゃないよね。
 hana_511 2013/03/26 21:58
落ち着け、落ち着け(笑)。
用を足しながら、スクワットしないこと!
ってトイレに張り紙されそうだね、ストイック学園。
ケロケロママ 2013/03/27 01:25
さすがっす‼(=´∀`)人(´∀`=)
 hana_511 2013/03/27 08:19
いやいや、ケロママだって。^^
com 2013/03/27 22:55
トイレの前後とかやってたことあります。
今も職場でたまーにやってます。
 hana_511 2013/03/28 07:46
comさんもやってる?
手軽にできて、いいよね。^^
どっち 2013/04/01 21:41
私も以前、トイレの個室でやっていたよ。
冷房があまり効いていないから夏はツラい。汗をかき、真っ赤な顔をしてトイレから出てくるのだ。
 hana_511 2013/04/02 12:19
あははははは〜!!
真っ赤な顔して、汗だくで、トイレから出てくる男。
間違いなく怪しい〜(笑)。
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