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13年03月27日（水）
674日35.6㎏減 |
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< 673日35.6㎏...
｜ 675日35.8㎏... >
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674日目。35.6㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …5分
・歩数合計 …3653歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …筑前煮、ネギチャーシュー、トマトスライス、味噌汁、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝480＋昼500＋夜320)
・消費カロリー…2085kcal
・カロリー差 … 785kcal
水曜日の記録。
予定通り終日車移動でした。
3653歩。体重変動なし。
ほんとに67kg台が既成事実になってしまいました。
これが怖いんだよね。
一日で意味不明の2.1kgの大増量。
せっかくいい感じで落ちてきても、訳のわからない増量で１ヶ月前に逆戻り。
結局これまでの成果もリセット。
個人的には、停滞期よりはるかに精神的ダメージは大きい。
それもこういう怪現象って、決って月末に起きる。
あまりにも想定外だったので、今回は相当応えてます。
今日あたりガクンと落ちないかな。
そしたら勘弁してやるよ。(｀_´)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
320 |
kcal |
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1300 |
kcal |
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