たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
| 31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年03月27日（水）
674日35.6㎏減 |
|
< 673日35.6㎏...
｜ 675日35.8㎏... >
|
674日目。35.6㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …5分
・歩数合計 …3653歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …筑前煮、ネギチャーシュー、トマトスライス、味噌汁、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝480＋昼500＋夜320)
・消費カロリー…2085kcal
・カロリー差 … 785kcal
水曜日の記録。
予定通り終日車移動でした。
3653歩。体重変動なし。
ほんとに67kg台が既成事実になってしまいました。
これが怖いんだよね。
一日で意味不明の2.1kgの大増量。
せっかくいい感じで落ちてきても、訳のわからない増量で１ヶ月前に逆戻り。
結局これまでの成果もリセット。
個人的には、停滞期よりはるかに精神的ダメージは大きい。
それもこういう怪現象って、決って月末に起きる。
あまりにも想定外だったので、今回は相当応えてます。
今日あたりガクンと落ちないかな。
そしたら勘弁してやるよ。(｀_´)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
320 |
kcal |
| |
1300 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記