たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年03月26日（火）
673日35.6㎏減 |
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< 672日34.9㎏...
｜ 674日35.6㎏... >
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673日目。35.6㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …25分
・歩数合計 …9078歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス …8分（2分×4セット）
・夕 食 …豚もやし炒め、ほたて蒸し、キャベツ、中華サラダ、リンゴ、チョコ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝630＋昼700＋夜330)
・消費カロリー…2194kcal
・カロリー差 … 534kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
630 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
330 |
kcal |
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1660 |
kcal |
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