672日34.9㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月25日（月）

672日34.9㎏減
< 671日37.0㎏... 　｜　673日35.6㎏... >
672日目。34.9㎏減。前日比＋2.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…10872歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…仕出弁当(大)、缶ビール2本、缶1本、日本酒、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2500kcal(朝580＋昼750＋夜1170)
・消費カロリー…2254kcal
・カロリー差　… -246kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2254kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10872歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 580 kcal
11時
昼食（1人前） 750 kcal
18時
夕食（1人前） 1170 kcal
  2500 kcal
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