671日37.0㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月24日（日）

671日37.0㎏減
< 670日36.7㎏... 　｜　672日34.9㎏... >
671日目。37.0㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…10306歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…タコライス、卵サラダ、缶2本、もろきゅう、ビール、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝330＋昼670＋夜710)
・消費カロリー…2170kcal
・カロリー差　… 501kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2211kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10306歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 330 kcal
12時
昼食（1人前） 670 kcal
20時
夕食（1人前） 710 kcal
  1710 kcal
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