670日36.7㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>670日36.7㎏減
13年03月23日（土）

670日36.7㎏減
< 669日36.3㎏... 　｜　671日37.0㎏... >
670日目。36.7㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…7944歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス　　　　…8分（2分×4セット）
・夕　食　　　　　　　…肉じゃが、ほうれん草お浸し、スパゲティサラダ、ザーサイ、キムチ、缶3本、げっぺい(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝330＋昼750＋夜440)
・消費カロリー…2192kcal
・カロリー差　… 672kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2192kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 330 kcal
13時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 440 kcal
  1520 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE