胸・肩・背中筋トレ＆BOXING【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月28日（木）

胸・肩・背中筋トレ＆BOXING
< 6PACK ABS 　｜　脚・腕筋トレ >


【記録グラフ】
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
3960kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ラットマシン(kg×レップ数)
2700kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
11.7%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
チェストインクライン（kg×レップ数）
1500kg
チェストインクライン（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ベクトラルマシン(kg×レップ数)
2845kg
ベクトラルマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		サイドレイズ（kg×レップ数）
830kg
サイドレイズ（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数）
1300kg
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3120kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ヨガ・ピラティス
18分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
アブトロニック
30分
アブトロニック（分） のグラフ
 		シェイプＧボクシング
45分
シェイプＧボクシング（分） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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