歩いたが…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

歩いたが…↑
< そういうことか…↓ 　｜　オーマイガ!!…↑ >
【朝ごはん】
316.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は12000歩歩いたものの、夜の酒で結果増えたわ…・゜・(ノД`)・゜・
ま…エエか（笑）
今日はカミさんは東京に遊びに行ったわ…
でもチビ助はいるので、遊んであげないと…
これから公園に行ってきますわ…
公園少し歩けるかな・・・（－－；
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　●今年もやります大宮公園「葉桜見大会！」
4/13（土）。今年は多分葉桜を見ながらの会になる事決定です～。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
当日の天気予報で考えましょう＾＾；
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれてもOKだよ～ん
ただ、時間厳守で来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  317 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/03/30 08:45 
お子さんと歩数、稼ぎで走りまくれば？！(笑)
 みたお 2013/03/30 09:09 
そうしたいけど…
なんか雨が降りそうなんだよね…
マイペンライ！ 2013/03/30 09:27 
昨日は12000歩歩いたものの、夜の酒で結果増えたわ…・゜・(ノД`)・゜・
・・・ま、そんなもんです。週末だし、一杯・・・
 みたお 2013/03/30 20:11 
一杯～♪
さのっちょ 2013/03/30 10:25 
ちび助君、お父さんといっぱい遊んで、楽しそうですね。。
 みたお 2013/03/30 20:12 
今日公園に行ったんだけど、桜が綺麗…
だったろうに曇り空で…残念！
でも月曜日にリベンジでた行くことに（＾＾；
syunfamily 2013/03/30 14:28 
＞今日はカミさんは東京に遊びに行ったわ…
奥さん、一人でですか～＠＠
 みたお 2013/03/30 20:14 
そう、アニメの声優さんの追っかけになったみたいで…
ま…好きなようにさせとくわ…
代わりにワシも好きな様にさせてもらうで＾＾
ココアパパ 2013/03/30 17:03 
午前中、真面目に教会の「墓前祭」に出席したので、満開の桜を横目で見ながら
笙を吹く♪、が春風の影響でイマイチ音色も悪し(´･_･`)
酒宴は当然ナシで、祭典後は昼食用のパンとお茶配給でチャンチャン(>_<)
 みたお 2013/03/30 20:17 
キリスト教でも笙と出てくるんですかねぇ‥（・・；
日本ならではですね～♪
笙って和風ハーモニカですものね～♪
asakomam 2013/03/30 18:19 
お酒のカロリーって高いみたいですね。
昔、呑んべいだった頃は、あまり食べなくても今より4キロも肥えてたから。
 みたお 2013/03/30 20:18 
酒のカロリーは高いけど肴に気をつければさほど
増えないらしいよ…
でも、今日も食っちまったなぁ…（X_X）
ケロケロママ 2013/03/30 21:28 
声優さん誰かな〜(^_^)
傘ささずにどうにか歩いて来られました*\(^o^)/*
 みたお 2013/03/30 21:55 
うん、誰かは知らんしドーでもエエし（＾＾；
ワシも傘ささずに済んだわ～＾＾
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