改めます　　…♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

改めます　　…♪
< 甘くなーい！　…♪ 　｜　no title >



初めに、

みなさんお返事出来ず、ごめんなさい。　(*с*)





++++++++++++++++++++++





明日まで仕事ー！
　　
気持ち良く終わらせてたい！
…と、は思う。

はははのはー♪　＼(^O^)／





しかし！　乱れてる。
忙しさにかまけて。

ちょっとマジで、
生活改めてないと。



◎ビールは、1日、2本まで！
◎昼酒、控える！(汗)
◎飲酒は、1日置き！
◎甘い物は、1日一個！
◎1日一回は、外に出る！(笑)



こんなこと、
当たり前～♪　か？　(^o^;









【記録グラフ】
2013年休肝日
1回
2013年休肝日（回） のグラフ
 		スロージョギング
5km
スロージョギング（km） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2013/03/30 12:21 
ほとんどお酒の事だね（笑）
でも、好きなものを我慢するのは辛い！！
私もお菓子我慢するのは辛い！！
けろけろりん 2013/03/30 12:40 
私もお酒さえ休肝日すれば
もっとすっと痩せられるのにね(*´Д｀)=3 
最近ほぼ毎日飲んじゃってます。
さのっちょ 2013/03/30 17:39 
それが、癒しなのよね。。
ケロケロママ 2013/03/30 19:40 
疲れました…東支那海さんは変態だわ。
食生活は乱れてるかも。
間食やめれば痩せるな〜もっと。
キューと 2013/03/30 21:00 
甘いもの1日一個・・・は辛すぎる～(>_<)
きこたん 2013/03/30 21:22 
焼酎お湯割り三杯目～♪(*^^*)
かいけいぱぱ 2013/03/30 23:07 
仕事、頑張ってね～(^O^)v
okkon 2013/03/31 00:27 
おつかれ～！ご褒美は必要だよ～。
.taka 2013/03/31 13:35 
当たり前体操～！(*^^*)
ドルフィン２ 2013/03/31 21:54 
･････自分も今回「怒涛の年度末」････なんとか乗り切りました。
これからも、宜しくお願いします!!（礼）。
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