花粉+謎の粒子　どんより【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

花粉+謎の粒子　どんより
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　少し寒い感じでしたが、無事、校庭開放テニス。

　昨夜の卓球の反省で、本当にまったりと。
　やはりサーブがピリッとしませんが、こんな感じでしょうかね。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17.3℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
10時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
13時
ハンバーグ定食（1人前） 472 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
21時
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
23時
MEGMILK ココア（1人前） 333 kcal
チョコケーキ（1人前） 445 kcal
  3446 kcal
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