出直します【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

出直します
< 昼も飲み、夜も飲み... 　｜　引越し >
月末長男が家を出ました。
引越しと帰省をかねて
家を留守にしており、
お休みしておりました。
コメントいただいていた方、もうしわけござりません。

帰省中は東京で外食プラスのみまくり～～～。
帰宅したら4キロも増えてました。
こわ～～～～い。

今週節制してどこまで
とりかえせるか？

今月末にはゴールデンウィークをむかえるというのに。

春、出直します。

【記録グラフ】
朝晩体重差
0.4kg
朝晩体重差（kg） のグラフ
 		朝の体重
43.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
43.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
玄米食パン（1人前） 247 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 31 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
ブルガリア ブルガリア（0.5人前） 63.5 kcal
12時
サラダ（1人前） 190 kcal
おむすび（1人前） 170 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
19時
そうざい（0.5人前） 212 kcal
ジーマーミー豆腐（1人前） 170 kcal
味噌野菜炒め（0.3人前） 42.7 kcal
モンブランデニッシュ（1人前） 220 kcal
  1458 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/01 23:00 
外食続きは太るんだね。
わたしはお酒をやめてから2年になります。
 madamadamada 2013/04/02 12:09 
外食するとついついお酒もすすみ、
その分食べてしまうので～～

昨日からしっかり内飯です。
バービィーちゃん 2013/04/01 23:27 
お疲れ様でした^ ^
寂しいですね…
4キロは…すごい(￣▽￣)
 madamadamada 2013/04/02 12:10 
帰宅後体重はかる時はどきどきでした。
さあどこまで戻せるかなあ。
マイペンライ！ 2013/04/02 05:14 
おかえりなさい
ちょうど年度のはじめなんでいいんじゃないですか？
また頑張りましょう！
 madamadamada 2013/04/02 12:10 
ただいまっ。
そうなんですちょうど4月1日から出直し。
まだ通信環境がととのわないのが一抹の不安です。
浜ジョー 2013/04/02 12:13 
お姿見えないから心配してましたー！(*^_^*)

私もちょっと週末まで頑張ります(^o^;
 madamadamada 2013/04/03 07:20 
ありがとうございま～～す。
早速1キロ戻しました。
簡単に増えた体重はまずは簡単に減るけど、
あと2キロが大変！
ぜっとん 2013/04/02 18:35 
うん、短期間で４キロはすごい。
これを、短期間で戻すには、絶食ですか？
 madamadamada 2013/04/03 07:22 
絶食って絶対にできない！！
お酒をひかえて1キロ、運動してなかったから運動して1キロ、
あとの2キロは月末までに少しずつでしょうか。
この週末断酒できればさらにいいのでしょうが、
むり～～～～。
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