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13年04月02日（火）
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【今日の出来事】
4/2
本日は冷たい雨。
朝～キチッとストレッチ→ダルい。
昼ラン～着込んで雨ラン→軽く流す～走りに没頭する♪
ダルさは残る～疲労も。
夕方～残業。
夜～早寝早起。
って…。
【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
残業のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、味噌汁オリーブ、アイスコーヒー
【昼ごはん】
トマトサラダ、稲荷寿司
【間食】
黒烏龍茶
【晩ごはん】
もずく酢、あんかけ焼きそば、、黒烏龍茶、チョコ、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69
[ジョギング]
8
[休肝日]
2
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
2
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| 【記録グラフ】 |
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