no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月02日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
11時
昆布だし（5人前） 40 kcal
12時
たら（1人前） 131 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 74.4 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
人参（1人前） 37 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
アサリ佃煮（0.5人前） 28.1 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
19時
イワシ（1人前） 109 kcal
イワシの梅煮（1人前） 81.4 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  1882 kcal
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