no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

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【記録グラフ】
水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　８枚（2人前） 230 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
タケノコご飯（0.7人前） 186 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
18時
oto にぎり（1.2人前） 456 kcal
ピックルスコーポレーション 海鮮サラダ（1人前） 99 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  1895 kcal
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