プールへ。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月03日（水）

プールへ。
< 歯科検診。 　｜　洗濯日和。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　強風です。
　プールは前回から10日以上空いているので体がおもかった。
【今日の感想】
　高校野球決勝戦　浦和学院の大勝。　

スイミングメニュー　
　　クロール　　　２５ｍ×４
個メ順　キック　　　　２５ｍ×８
　　個メ順スイム　　　　　２５ｍ×８
　　クイックターン練習　　２５ｍ×６
　　クロール（クイックターン）　　５０ｍ×３
　　バタフライ　　　２５ｍ×４
　　
　　
　
　　　
【記録グラフ】
食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
にんじん真砂和え（1人前） 45.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 346 kcal
コールスローサラダ（1人前） 35.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロたたき（1人前） 91.1 kcal
みぞれおろし（1人前） 20.4 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  1443 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/03 18:00 
いやあ、すごかったですねー
停電とかしているところもあるんですね。
大丈夫ですか？
 ﾏｰﾘｰ 2013/04/03 22:01 
・・・ありがとうございます。
こちらは大丈夫ですがマイペンライさんの地域は？？
ドルフィン２ 2013/04/03 22:49 
水泳で「個メ」に繋がる練習は･･･本当に力が入るので、大変ですよね････（汗）。

･････ほんの少し泳がないと、体が重くなる感じ･････本当によくわかります！！（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2013/04/04 14:42 
・・・衰えるのは、早いを実感しました!!

ターン練習でクイックターンしました。
クイックターン　前はなんなく出来たのに、やらなかったら出来なく
なってました。今日は蘇ってきました・・・
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