no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月06日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.4人前） 70 kcal
18時
タケノコご飯（0.8人前） 212 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
甘栗（2人前） 22.2 kcal
  1863 kcal
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