たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年04月08日（月）
686日36.6㎏減 |
|
< 685日36.5㎏...
｜ 687日37.2㎏... >
|
686日目。36.6㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …7771歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …寿司、埋めおこわ、キャベツ、刺身こんにゃく、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2230kcal(朝540＋昼750＋夜940)
・消費カロリー…2044kcal
・カロリー差 … -186kcal
月曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
540 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
940 |
kcal |
| |
2230 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記