たいパパさん
最新の記録ノート
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13年04月09日（火）
687日37.2㎏減 |
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< 686日36.6㎏...
｜ 688日37.2㎏... >
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687日目。37.2㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11045歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …白身魚フライ、キャベツ、まぐろ刺身、筍とフキの煮物、缶3本、いちご(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝470＋昼640＋夜570)
・消費カロリー…2175kcal
・カロリー差 … 495kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
570 |
kcal |
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1680 |
kcal |
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