no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月09日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カゴメ 旨み豊かな完熟トマト リゾット（1人前） 247 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
7時
日本ハム ロースハム（2人前） 72 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
19時
王将 餃子（1人前） 209 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
タケノコご飯（0.5人前） 133 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
アサヒビール アサヒ 生ビール富士山 [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2014 kcal
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