午後からポカポカ！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

午後からポカポカ！
< 春です。 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　風あり、寒い朝。外へ出ると寒いので着替えて出直し・・・
　　
【今日の感想】
　スイミングメニュー
　　伏し浮き→バタ足　　　　２５ｍ×４　（板ありで良かった。）
　　背泳ぎキック→背泳ぎ　　２５ｍ×２
　　好きな泳ぎ　　　　　　 ２５ｍ×４
バタフライキック（板）　２５ｍ×４　（進むコツ　少し分かった）
　　バタフライキック　　　　２５ｍ×４
　　バタフライ→ターン　　　 ２５ｍ×４　　（ケリ弱い）
　　バタ片手（右・左）ターン２５ｍ×４　
　　バタ足→ターン　　　　　　２５ｍ×２
　　背泳ぎ→ターン　　　　　　２５ｍ×２
　　平泳ぎ→ターン　　　　　　２５ｍ×２

　　今日はよく頑張った☆
　　ターンのケリ　しっかり。

コメント
マイペンライ！ 2013/04/19 18:45 
風あり、寒い朝。外へ出ると寒いので着替えて出直し・・・
・・・今日は一日寒かったっす。こうゆう日に水泳やられるってすごいっす
 ﾏｰﾘｰ 2013/04/19 21:44 
・・・今日の水温は30.5℃でした。
泳ぐと寒くないです。

・・・外気が寒いのでいつもより高めでした。
ドルフィン２ 2013/04/20 00:21 
「バタフライ・キック」････体をうねりながら後方に推進力を伝達する･････。
･････何回も練習しながら、体で身に付ける事だと思います。

「マーリーさん」の「バタフライ」の泳ぎも基本からしっかり泳いでいるので、綺麗な泳ぎになると思います!!。
自分も綺麗な泳ぎが目標なので、頑張りましょうね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2013/04/20 12:32 
・・・いつもありがとうございます。

金曜日は４～６月は「バタフライ」らしいです。
是非マスターしたいです!!
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