697日37.2㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

697日37.2㎏減
< 696日37.2㎏... 　｜　698日37.9㎏... >
697日目。37.2㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10595歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…中華料理ほぼ全種類、緑茶割り7杯、ビール(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2140kcal(朝380＋昼560＋夜1200)
・消費カロリー…2190kcal
・カロリー差　… 50kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2190kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
18時
夕食（1人前） 1200 kcal
  2140 kcal
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