ダイエット4週5日目【ゆきしろさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

ダイエット4週5日目
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【朝ごはん】
(100kcal)
・バナナ

【昼ごはん】
(310kcal)
・手作り弁当

【晩ごはん】
(650kcal)
・納豆パスタ
・鶏ささみサラダ
・冷汁

【夜食】

【今日の感想】
昨日の憂鬱さがすっかりなくなってよかった。
たぶん疲れてたんだろう。

一応基礎代謝量に抑えて食べてるつもりだけど、
食べなさすぎもリバウンドの原因になるので、炭水化物以外のカロリーを
取ろうと思う。お肉食べたいけど給料日前だから買えないんだよ～><

【記録グラフ】
基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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