ゆきしろさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月18日 no title

  
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05月23日 no title

  
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05月20日 no title

  
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05月18日 カロリー計算が難しい

  

カロリー計算して1200kcalぐらいに抑えてるつもりなのに
いまいち成果が出ない。体重が変わらない。うーん
カロリー計算が間違ってるのかなんなのか
食べた分体重増えて変わらないんだもの
水分摂るのも嫌になっちゃったな
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05月16日 ダイエット9週4日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(500kcal)
・焼きそばバゴーン ...
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05月15日 ダイエット9週3日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
（800kcal）
・ほっともっとのり弁 ...
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05月11日 ダイエット8週6日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カップ麺
...
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05月09日 ダイエット8週4日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(450kcal)
・冷やし中華 ...
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05月08日 ダイエット8週3日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(650kcal)
・サンドイッチ ...
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05月07日 GW終了！

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(550kcal)
・コンビニパスタ ...
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05月03日 ダイエット6週5日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(500kcal)
・そうめん ...
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05月01日 ダイエット6週3日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(290kcal)
・おにぎり ...
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04月30日 ダイエット6週2日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(340kcal)
・コンビニおにぎり ...
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04月29日 ダイエット6週1日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(750kcal)
・おから混ぜチャーハン ...
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04月28日 ダイエット5週7日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(500kcal)
・納豆雑炊 ...
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04月26日 ダイエット5週5日目

  
【朝ごはん】
(120kcal)
・バナナ
・お弁当の余りのわかめごはん
...
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04月25日 ダイエット5週4日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(650kcal)
・ナポリタン ...
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04月24日 ダイエット5週3日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
(250kcal)
・ カップラーメン(残した) ...
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04月23日 ダイエット5週2日目

  
【朝ごはん】
(100kcal)
・バナナ

【昼ごはん】 ...
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04月22日 ダイエット5週1日目

  
【朝ごはん】
(100kcal)
・バナナ

【昼ごはん】 ...
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04月21日 ダイエット4週7日目

  
【朝ごはん】

寝過ぎたのでなし

【昼ごはん】 ...
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04月20日 ダイエット4週6日目

  
【朝ごはん】
(100kcal)
・バナナ

【昼ごはん】 ...
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04月19日 ダイエット4週5日目

  
【朝ごはん】
(100kcal)
・バナナ

【昼ごはん】 ...
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04月18日 ダイエット４週4日目

  

今日の朝からものすごく憂鬱。
些細なことでイライラするし、
何もする気が起きないので今日は大人しく休養。

食べる気力も体重測る勇気もないので記録なし。
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04月17日 ダイエット４週３日目

  
【朝ごはん】
(250kcal)
・バナナ
・お弁当の残りでおにぎり
...
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04月16日 ４週２日目

  
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
(700kcal) ...
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04月15日 ダイエット4週-1日目

  
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
(400kcal) ...
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04月14日 no title

  
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04月13日 no title

  
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04月11日 no title

  
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