４週２日目【ゆきしろさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日（火）

４週２日目
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【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
(700kcal)
・コンビニのかきあげそば
・お茶250ml

【間食】
・プリッツ3本

【晩ごはん】
(700kcal)
・キムチ雑炊
・焼き鮭
・わかめスープ
・りんご

【今日の感想】
今日は食べ過ぎた気がするので明日調整。
体重の増減は食事の量によって増減するだけで変わりなし
ただランニングのおかげで肩こりは軽くなり、ポジティブになってきた気がします。

今日と明日はジョギングする時間がないので筋トレを少しやる。
【記録グラフ】
基礎代謝
1261kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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