ダイエット4週-1日目【ゆきしろさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

ダイエット4週-1日目
< no title 　｜　４週２日目 >
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
(400kcal)
・筍ご飯のおにぎり
・牛乳２００ml

【晩ごはん】
(700kcal)
・お茶漬け
・アボカドサラダ
・バナナ
・トマトジュース


【今日の感想】
停滞期に入ったのか、基礎代謝量以内の食事しかとっていなくても
体重が減らない。
ジョギングのおかげか体脂肪率は減り、基礎代謝量は上がったようなので、
様子見の段階。

【記録グラフ】
基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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