no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月21日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.7人前） 132 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
日本ハム ロースハム（1人前） 36 kcal
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
さつまいも（0.7人前） 106 kcal
13時
玄米（0.7人前） 162 kcal
18時
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
  1728 kcal
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