no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
パン（1人前） 172 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
12時
餃子（0.7人前） 267 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
18時
アジフライ（1人前） 245 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1783 kcal
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