no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブドウ（2人前） 153 kcal
12時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
19時
直源醤油 源兵衛巻　にしん（1人前） 86.4 kcal
筑前煮（1人前） 317 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
  1952 kcal
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