699日36.8㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月21日（日）

699日36.8㎏減
< 698日37.9㎏... 　｜　700日37.6㎏... >
699日目。36.8㎏減。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…5798歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…鶏鍋、チヂミ、白魚フライ、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1930kcal(朝700＋昼430＋夜800)
・消費カロリー…1996kcal
・カロリー差　… 66kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1996kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5798歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 700 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1930 kcal
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