700日37.6㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

700日37.6㎏減
< 699日36.8㎏... 　｜　701日37.7㎏... >
700日目。37.6㎏減。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…13877歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…キャベツサラダ、ゆで卵、ハム＆ベーコン、ミニトマト、りんご(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1250kcal(朝600＋昼400＋夜250)
・消費カロリー…2389kcal
・カロリー差　…1139kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2389kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
13877歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 250 kcal
  1250 kcal
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