たいパパさん
最新の記録ノート
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13年04月25日（木）
703日－37.0㎏ |
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< 702日－37.1...
｜ 704日－37.0... >
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703日目。37.0㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …11336歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …筍煮、キャベツサラダ、チャーシュー、キムチ、笹だんご、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝430＋昼600＋夜480)
・消費カロリー…2195kcal
・カロリー差 … 685kcal
木曜日の記録。
午前中の会議の結果、急な出張となり、急遽長岡まで行ってきました。
ネットで予約して、1時間後には上野から新幹線に乗ってました。(^^;;
1時間打ち合わせして、16:40の上りの新幹線に乗り、車内で報告メール
を送信して大宮で下車、18:40には自宅に着きました。
帰りの新幹線、座席の周りを見渡すと、みんなPCでメール打ってる。
で、打ち終わるとみんなおもむろに缶ビールを出してプシュッ！
隣りの席のスーツ野郎の「ゴクッゴクッ」という音が聞こえる。
おーおー、飲んでる飲んでる。
オレはペットボトルのお茶。
今のオレには目指す目標がある。なりたい自分がある。
一時のつまらん欲求で後悔したくない。
と思いつつ、帰ってからのカロリーハーフを思い浮かべて帰りました。(^^ゞ
長岡で約3000歩歩けたので、なんとか10000歩はクリアしたけど、
体重は、前日比＋0.1㎏、65.8㎏。
いよいよ連休。
早く64の数字が見たいので、ネジ巻いてイキマス！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
480 |
kcal |
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1510 |
kcal |
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