しもた！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月27日（土）

しもた！…↑
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しもた！…↑ 画像1
【朝ごはん】
335kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.44km　消費27.6kcal 627歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　最近、夕方から酒を飲む習慣が付いてしまった…
これはイカンなぁ！
今日から止めよう！
キチンと夕食の時に飲もう！
んな事してたんで体重が増えてもうたわ(>_<；
今朝の気分は写真の様だわ～（T_T）
ちなみに写真はみた子ではないので（＾＾；
ヤツは全身ロンゲだし…（笑）
昨日は医者に行ったんだけど、ものすごく混んでて、１時間半待っても
順番が来なくて、仕事の時間も迫って来たので仕方なくキャンセルして
帰ってきたわ（－－；
来週は行けるかなぁ…
連休が入るからタイミングが難しいわ…
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　しもた～～～タイトル付け忘れた～～～（－－；
やってもうたわい！…（T_T）
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春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
…ってかオマエが頑張れよ！！って感じだわ～＿|￣|○…ｽﾏﾇ…
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
もやし炒め_2（0.5人前） 113 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（0.4人前） 37.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
そば（1.3人前） 387 kcal
  722 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/27 09:33 
習慣って怖いですね。
時間になると飲みたくなる・・・って経験ありますもん。
 みたお 2013/04/27 11:28 
本当だよね･･･
習慣って恐ろしいわ～（>_<；
鳥越雛 2013/04/27 22:09 
写真の方はどなたですか？
親戚の家の猫様ですか？

しもた！な事がいっぱいですね。
お気をつけて～
 みたお 2013/04/28 01:10 
写真の方はネットから拾ってきた方ですよ～（笑）
涙だけ付けたけど～（笑）
だんだん「しもた」が増えてきますわ～(´；ω；｀)ｸﾞｽﾝ
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