Oh！ミステイク…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月28日（日）

Oh！ミステイク…↓
< しもた！…↑ 　｜　悪習よ再び…→ >
【朝ごはん】
321.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約59分 約4.7km　消費280kcal 6900歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は朝一番の仕事で昼まで…
そのあともずっと続けて仕事で、日記は朝飯前に書いて載せて
それでOKと思っていたら、なんとタイトルをつｙけ忘れてた～（－－；
忙しく、巡回もままならなかったけど…それにしても、こんなこと初めてや…
なので、今日はこの時間(深夜１時すぎ)に書いてます～（笑）
今日も午前中は来客で、その後はきのうの続きをしないと…
連休とはいえなかなか休んでもいられませんわ…
さ…そろそろ寝るべ…
(=´ω｀)ﾉおやすみだょぅ～
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　おっはよ～～＾＾
って、今朝は７時半起き！
天気も良いし最高の気分だねぇ～♪
でも、仕事なんだ～（－－；
午前中で切り上げて、どっかに行こうかな…思案中‥
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春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
…ってかオマエが頑張れよ！！って感じだわ～＿|￣|○…ｽﾏﾇ…
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.5人前） 109 kcal
きゅうりとキャベツのサラダ_２（0.5人前） 13.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  322 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/28 01:43 
そんな時もあるさ！
って、わたし、今、、衣替えの最中。
真夜中に始めちゃって収集がつかなくなってしまった。
 みたお 2013/04/28 07:51 
アハハハハ
なんでまた夜中に…（＾＾；
そろそろ寝たのかな？
マイペンライ！ 2013/04/28 04:17 
連休とはいえなかなか休んでもいられませんわ…
・・・連休もお仕事でっか！ご苦労さんです。
 みたお 2013/04/28 07:52 
そうなのよ～
しなきゃならないことが沢山…
ま…ほったらかしにしてたから仕方ないんだけど‥
どんぐり27 2013/04/28 07:51 
＞今日はこの時間(深夜１時すぎ)に書いてます～（笑）
早く寝て下さいね、、、
 みたお 2013/04/28 07:53 
うん、ありがと＾＾
あれからすぐに寝たよ＾＾
今朝は７時半起きだったし＾＾
com 2013/04/28 08:50 
おっはよーございます。

今朝は起きたら・・・７時半でした。
お仕事、がんばって！！
 みたお 2013/04/28 08:55 
おはよ～＾＾
ありがと～
これから仕事に行くよ～！
syunfamily 2013/04/28 18:24 
連日～水戸の自宅で家族と夜更かししています～（＾＾；
 みたお 2013/04/28 19:01 
体重も増加じゃ？
ワシもやぁ～…多分（T_T）
今、みた子と酌み交わしてる最中やで～♪
ダックスＲＯＮ 2013/04/29 00:46 
みたさんのおかげで　今日はこれも娘と観てました。
いい作品をご存知で　ありがとうございます。
http://www.youtube.com/watch?v=MCi1oYPciXM
 みたお 2013/04/29 01:10 
コクピットは昔からのファンで、ビデオも持ってたし
テレビのも録画してた＾＾
観てると切なくなるけど、そういうのって
大切だよね‥
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