悪習よ再び…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月29日（月）

悪習よ再び…→
< Oh！ミステイク…... 　｜　ああ平行線…→ >
【朝ごはん】
351.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約46分 約3.14km　消費207.3kcal 4490歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は残っていたワインをちょびっと…夕方から飲んでしまった…
そう！また夕方飲みをしてしまった訳で…（－－；
でも体重は増えなかった～ε-（´。`*）ﾌｩｰ
昨日は午後からちょいと歩いて来たが、あまり軽快には歩けなかった…
なにか体が重いというか、足取りが重かった…
運動不足なんだろうか…
ってか、今日は朝から野良ネコがやかましいなぁ（ーー；
サカリ真っ最中なんだな…ヤツラも…必死なんだろうか…
それに比べてみた子は既に「我関せず」おだやかだわ～（＾＾；
　昨日、午前中に来客と思っていたら今日の間違いだった…
なので、今日は午前中ちょびっとだけお仕事ですわ～…
その後はオ～～～～～フ!!
今日までは天気が良いのかな？
明日から雨みたいなので、今日どこかに行って来ようかな～♪
で…どごさ行ぐべや…（・・；
あ…そういえば今日は昭和の日…昭和天皇の誕生日か・・！
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春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
…ってかオマエが頑張れよ！！って感じだわ～＿|￣|○…ｽﾏﾇ…
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
肉味噌（0.05人前） 12 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.4人前） 156 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  352 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/04/29 09:28 
今日は、みどりの日ですね～
でしたっけ？

昨夜は頭が重くて・・・
 みたお 2013/04/29 20:52 
うん、昔の天皇誕生日やね～…
ワシもここのところ何か気が重いわ…
comたんも気を付けなはれや～！
マイペンライ！ 2013/04/29 11:15 
でも体重は増えなかった～ε-（´。`*）ﾌｩｰ
・・・いや、油断していると・・・
 みたお 2013/04/29 20:53 
わかっとる‥
もうすでに嫌な予感が…（－－；
syunfamily 2013/04/29 13:14 
＞それに比べてみた子は既に「我関せず」おだやかだわ～（＾＾；
さすが～～みた子さん～ですねぇ～（＾＾。
 みたお 2013/04/29 20:54 
器が違うかも～（爆）
さのっちょ 2013/04/29 20:19 
みどりの日だったかも。。
今日は、のんびり、お昼寝たっぷりしました。。
 みたお 2013/04/29 21:04 
昭和の人間には天皇誕生日ったら今日だもんね(笑)
良いな～お昼寝…ワシもしてみたい～～～～！！！！！！
言いたいこと山ほど…でも心にしまっておきますだ…
このまま知られずに良し！
それがワシの人生！
東北人はいつまで経っても本心が分からないまま研究の対象になるんだなぁ…
ね…賢治先生…（泣）
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