no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月27日（土）

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【記録グラフ】
ダイビング
45分
ダイビング（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.7人前） 244 kcal
トップバリュー 食パン（0.5人前） 57.5 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（0.5人前） 12.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
日本ハム ロースハム（2人前） 72 kcal
13時
さわらの味噌漬け（0.7人前） 148 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
リゾット（0.8人前） 253 kcal
18時
刺身（0.5人前） 78 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
豆腐（0.1人前） 30.3 kcal
すかいらーく 生ハムサラダ（0.5人前） 139 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（1人前） 56.9 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
サブウェイ サンドイッチ ハム（0.8人前） 211 kcal
松屋 ビール（0.8人前） 168 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2397 kcal
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