ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年04月29日（月）
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[葉山芸術祭～森戸神社フェス♪]
【今日の出来事】
4/29
本日も晴れ～暑い♪
車泊～7時前に覚醒。
午前～ダラッと過ごす→畑仕事手伝う→ビール二度寝ッ！！
午後ラン～南郷公園へ子どもたちと堆肥を取りにしかしッ！！ほぼない。
みんなGWに土いじりか～
公園グラウンドにてサッカー練習～メチ走って汗だく、少しトレランつーかトレッキング♪
夕方～葉山芸術祭～森戸神社フェスへ～ノリノリ♪
超ー生飲みたかったが(;´∩｀)我慢我慢。
その後→帰宅～♪
夜～できるだけ早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキングサッカー練3時間、トレラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
サッカー練のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、ホウレン草のおひたし、ポテトサラダ、たらこご飯、菜の花の味噌汁、ビール
【昼ごはん】
【間食】
おかかのおにぎり、明太子のおにぎり
【晩ごはん】
ビール、餃子、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
68.75
[ジョギング]
8
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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