たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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月別に見る
タグ別に見る
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13年04月29日（月）
707日－36.8㎏ |
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< 706日－37.0...
｜ 708日－37.5... >
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707日目。36.8㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …110分
・歩数合計 …14802歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …チンジャオロース、生ハムサラダ、トマトスライス、れんこんはさみ揚げ、ヨーグルトみかん(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1490kcal(朝570＋昼420＋夜500)
・消費カロリー…2436kcal
・カロリー差 … 946kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
570 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
420 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1490 |
kcal |
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