708日－37.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月30日（火）

708日－37.5㎏
< 707日－36.8... 　｜　709日－37.7... >
708日目。37.5㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…13579歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…もやし炒め、マッシュポテト、ハムキャベツ、わかめ、緑茶割4杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝460＋昼580＋夜730)
・消費カロリー…2229kcal
・カロリー差　… 459kcal


火曜日の記録。

4月が終わり5月に入りました。

新年度になったと思ったら、もう1ヶ月経ちました。
もう今年の3分の1が終わっちゃいました…。

なんて早いんでしょう。

今週からようやくスマホデビューしましたが、どうもダメっすね。(-_-;)

なにがダメって、全般的にスマホ対応画面ってやつが気に食わん。
スマホ画面だと文字が小さくて見えないのに、ビヨ～ンて画面を大きく
できない。PC画面ならできるけど、イチイチ拡大するのがメンドクサイ。
バッテリーの減りが早くて、気になってしょうがない。

その点、タブレットなら文字も大きいし、バッテリもそんなに早く減らない。

今のところスマホは、目新しさで触っているだけで、
実質的には携帯とタブレットしか使っていません。
もう少し様子をみてみます。

4月終わったので、次の日記でいつもの月別グラフ載せようと思いますが、
4月の最終日は、月末には珍しく体重落ちたので、グラフ化するのが
気が楽です。(^_^)

5月はいよいよ丸2年を迎える月です。
最終目標到達するように、気合いを継続していきたいです。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2229kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 460 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 730 kcal
  1770 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/05/01 08:41 
こんにちは。マイペンライっていいます。
スマホ、オイラも苦手です。
なぜか指がつっちゃうんですよねー
 たいパパ 2013/05/01 17:31 
こんにちは。
コメントありがとうございます。

スマホダメですね。しばらく時間がかかりそうです。
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