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13年04月30日（火）

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朝ごはん】
玄米・雑穀米g 35
味噌汁(キャベツ・薬味いっぱい 60
もずく・ 20
豆腐&納豆/ 140
果物&かすぴ(ひと口 30
卵とじ(浅蜊・オクラ)・蒟蒻&菜の花 50
トマト大根サラダ・(昨日残)鰯天ぷら&おろし 65

＝ 400


飴 10

【昼ごはん】
豆腐80g 55
粕汁・飯 190
卵(1個 80
カッテ&キャベツ胡瓜 40
焼びたし(椎茸・ぴー) 20
蒟蒻&菜の花・トマト 45
チョコ 20
･
＝ 450

【間食】
飴・昆布 230
パン・牛乳・スープ


【晩ごはん】
胡桃パン 260
トマト・クリームチーズ・飴 100
･
つまみ食い(果物他 50
･
＝ 410

【酒】hot梅酒30

【今日の感想】
■ 昨日"命の洗濯"したのにもうすすけた」？
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
30kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1530kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2013/04/30 11:24 
う～む・・・・とりあえず写真見ました
マイペンライ！ 2013/05/01 05:33 
■ 昨日"命の洗濯"したのにもうすすけた」？
・・・すすけ早！
okkon 2013/05/01 08:08 
とりあえずコメントありがとう。…汚れるのって早いんだよなぁ。(^^ゞ
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