スイミング。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月02日（木）

スイミング。
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【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋６０分
【新たな発見】
　連休明けでゆったりメニューと思っていたのに大違い。
　
【今日の感想】
　スイミングメニュー

　伏し浮き→バタ脚　　　５０ｍ×２
　クロール　　　　　　　２５ｍ×３
　ウオーキング　　　　　２５ｍ×１
　クロール　　　　　　　５０ｍ×３
　ウオーキング　　　　　２５ｍ×１
　クロール　　　　　　　７５ｍ×３
　ウオーキング　　　　　２５ｍ×１
　背泳ぎｷｯｸ　　　　　　　２５ｍ×２
　背泳ぎ　　　　　　　　２５ｍ×６
　背泳ぎ→ターン→背泳ぎ　２５ｍ×１０　　

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