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13年05月04日（土）
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｜ ヘイポーの立夏～♪ >
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5/4
本日も晴れ♪
朝〜キチッとストレッチッ！
昼前〜知り合いの庭でBBQ大会♪
この後走るので〜ちょい飲みちょい食い→火の番人にッ！！
昼ラン〜軽装で10km〜六郷練習場往復。
午後〜長男次男とサッカー練習へ♪
夕方〜浅草へ♪
夜〜アニー夫婦と韓国料理店へ♪
からの〜宅飲み〜朝までッ！！
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン1時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
朝まで宅飲みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO
【昼ごはん】
ビール、セリのおひたし、、枝豆、焼肉、焼鳥、チャーハン、豚汁
【間食】
【晩ごはん】
生ビール、チョレギサラダ、キムチ盛合せ、スンドゥブ、ネギチヂミ、モツ炒め、緑茶ハイ、マルチビタミン
【夜食】
お菓子、芋焼酎水割
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
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| 【記録グラフ】 |
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