no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月12日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1253kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
ハムチーズトースト（1人前） 298 kcal
10時
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう（1人前） 13 kcal
12時
サンヨー食品 みそラーメン（1人前） 451 kcal
ラーメンの具（1人前） 72.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
16時
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
三幸製菓株式会社A 粒より小餅（1人前） 62 kcal
19時
さばの塩焼き（1人前） 309 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 お茶漬け海苔（1人前） 15 kcal
みそ汁（1人前） 74.2 kcal
ポークチャップ（1人前） 170 kcal
21時
明治 ブルガリア　朝のフルーツミックス（1人前） 63 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2124 kcal
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