そろりそろり【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月13日（月）

そろりそろり
< 肩やっちゃった 　｜　ストレッチをすると >
ストレッチを十分にやって
負荷を軽めにしてやってみた。
少し違和感はあるもののなんとか出来そう。
明日は下半身
明後日は上半身
木曜は肩
これでいけるかな？

【記録グラフ】
腹筋
190回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/05/14 06:05 
あまり無理されないように
 ちびくろ先生 2013/05/15 01:01 
ありがとうございます。
これ以上悪くなったら嫌だからほどほどにします。
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