たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年05月13日（月）
721日－37.4㎏ |
|
< 720日－37.0...
｜ 722日－37.0... >
|
721日目。37.4㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分
・歩数合計 …8959歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …れんこんはさみ揚げ、カツ、キムチ、緑茶割り5杯(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝330＋昼1000＋夜440)
・消費カロリー…2217kcal
・カロリー差 … 447kcal
月曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 15時 |
| 昼食（1人前） |
1000 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
440 |
kcal |
| |
1770 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記