たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年05月12日（日）
720日－37.0㎏ |
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< 719日－36.5...
｜ 721日－37.4... >
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720日目。37.0㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …11555歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …焼き鳥、刺身盛り合わせ、カニかまサラダ、団子、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝480＋昼650＋夜670)
・消費カロリー…2220kcal
・カロリー差 … 420kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
670 |
kcal |
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1800 |
kcal |
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